«Take the Self-Compassion Test» https://self-compassion.org/self-compassion-test/
Autoamabilidad
La autoamabilidad es un componente fundamental de la autocompasión y se refiere a tratarse a uno mismo con la misma amabilidad y cuidado que se le daría a un buen amigo. En lugar de criticarse severamente cuando se comete un error, la autoamabilidad implica ofrecerse comprensión y apoyo.
Componentes (3)
- 1. Autoamabilidad
- 2. Humanidad Compartida. sentimientos de no encajar (inadecuación)
- 3. Conciencia plena. sin entrar en loops.
Diferencia Autocompasión / Autoestima
la sociedad tiene una fijación con la competencia
No es narcisismo
No es contemplarse como «pobrecito»
No se engancha con la narrativa de la mala suerte.
No es un camino para evadir la responsabilidad.
📚 Lucha: Deja de autoboicotearte y transforma tu vida (Hazel Gale)
